Alex_K's Journal, 28 August 2014

253.8 lb Lost so far: 43.9 lb.    Still to go: 33.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1642 kcal

Fat: 62.64g | Prot: 126.03g | Carb: 151.06g.   Breakfast: Савушкин Продукт Сметана 12%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Капуста Тушеная с Мясом. Dinner: Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Other: Spomlek Сыр Радамер (Radamer), Груши. more...

3676 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Desk Work - 7 hours and 25 minutes. more...