Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2014
|
213.8 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 June 2014:
|
1900 kcal
|
Fat: 71.30g | Prot: 133.15g | Carb: 184.57g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Чай, Красная Цена Кешью Жареный. Lunch: Good Food Кешью Жареный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Котлета Куриная, Кабачки Тушеные, Приготовленные Баклажаны. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates, Good Food Кешью Жареный. more...
|
|
3828 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Housework - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|