Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2014
|
212.1 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2014:
|
1929 kcal
|
Fat: 74.80g | Prot: 102.32g | Carb: 214.33g.
Breakfast: Бублик с Кунжутом, Milk Life Творог Зернистый Клубника 7%, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Кофе с Сахаром. Lunch: Белый Хлеб, Суп Овощной. Dinner: Карусель Салат из Свежей Капусты, Каша Пшенная, Главпродукт Говядина Тушеная, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный), Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Мидии, Чай с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2729 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 13 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|