razgon's Journal, 17 December 2013

я вас умоляю
185.2 lb Lost so far: 59.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.
on diet razgon's own diet   losing 0.8 lb a week

   Support   

Comments 
слушай. У тебя в дневнике питания нету инфы на момент, а то, что есть, говорит, что ты сидишь, практически, на кетогенной диете, ещё и экстремально низкокалорийной, как для твоего пола, веса, возраста. А можно подробнее? Каково это? 
17 Dec 13 by member: yan_pavel
Каково? Как его? Уащпе нормально! А ты считаешь что мне должно быть плохо? Ну я чувствую себя хорошо, явно лучше чем раньше. Ну вот раз зашел разговор - обязуюсь пред'явить ОА в ближайшее время. Вот и посмотрим на факты, самому интересно. 
17 Dec 13 by member: razgon
Очень интересно - ждем подробного отчета :-) если можно с фото и замерами, защипами :-) - со своей стороны тоже попробую что-то подобное организовать после окончания текущей фазы. 
17 Dec 13 by member: chelpav
я не считаю, что тебе должно быть плохо, но мне интересно каково это 8) мне интересен в первую очередь комфорт - чувство голода, побочка. По твоей активности здесь представляется веселый, энергичный и активный чувак без особых проблем :) и в кетозе :) практически, гордость Аткинса! 
17 Dec 13 by member: yan_pavel
Ема, ну какой голод на восьмой месяц приключений то? Побочка ессно присутвует: отказал себе в удовольствии принимать омепрозол (практиковал 5 лет ежедневно), пришлось исключить из рациона антациды (минимум лист гастала ежедневно, лет эдак 7, скучаю по вишневому), себорейный дерматит ушел я так понимаю в ремиссию, давление 120/80. Ночи стали невыносимо скучны - утрачены развлечения типа рефлюкса и апноэ, от нечего делать изнуряю себя сном, увы, то ли было раньше... Вот как то так. 
17 Dec 13 by member: razgon
просто реклама кетогенной диеты какая-то :) 
17 Dec 13 by member: yan_pavel
Меня смущеает только упавшая скорость отвесов, я при сходном весе и при потрблении на 70-100% больше калорий, теряю больше. Неужели так метаболизм упал? Или все же рацион увеличился? 
17 Dec 13 by member: chelpav
Ну уж прям реклама)) чет никто из окружающих кто заценив мое внешнее преображение и захотев пооучить такой же результат за полгода, услышав "лехко! берешь вазелин, мажешь им между ягодиц, в паху тоже можешь намазать, пялишь велосипедки и херачишь утром 6 км, только не после завтрака, и не до а вместо..." почему то теряли интерес. Именно с пг я снял основную массу, благополучно завершив легкотлетический сезон переломом колена. А в кетозе настоящем я был ну макимум полтора месяца - в самом начале. Сначала ел все кроме углей без счета и разбора, потом узнал про фс, стал считать, потом счет соединил с пг - с утра бегал, потом до обеда есть вообще не хотелось, пил только воду литра три наверное, а с обеда начинался жор и я порол пайку не останавливаясь до самого сна. А теперь вот восстанавливаюсь, три месяца провалявшись с гипсом)) основа моего питания теперь - яичница из 4х цельных яиц на капле масла (капля это капля - купил кисточку силиконовую, по сковородке размазывать) с чем под руку попадется - паприка/помидорка/етс, пол_куриной_грудки/рыбы/говяди... (150 гр), брокколи/шпинат/стручковая_фас... на парУ (полпачки), салат из пучка салата/четверти_кочана_капусты... с банкой рыбных консервов в нат соку и какойнить фигней типа помидорки/паприки/огурца/мопко... чего есть, заправленных яблочным уксусом и парой капель оливкового/льняного масла, пару стаканов кефира и пачка/стакан обычного/зерненого творога, зеленый чай всухомятку. Такие дела. 
17 Dec 13 by member: razgon
не понял, что есть пг? 
17 Dec 13 by member: yan_pavel
Пг это такая пендосская хрень. Просыпаешься, тренировочка, ешь с обеда до вечера. Шикарно работает, проверено. Тренировка чтоли в движение жиры приводит и есть прям совсем не хочется. Типа ты вечером под конец казеина накидал, ночью жиры из депо в кровь выходят, ты на них утречком ездишь. Гланое начать тренировку пока жрать не захотелось, а потом уже и не надо, пьешь только.  
17 Dec 13 by member: razgon
ПГ - периодическое голодание (intermitting fasting) действительно помогает контролировать аппетит, едят не равномерно в течении дня, а выбирают "окно" в 3-8 часов и только тогда едят. Работает естественно не за счет "магии", а из-за того что меньше съедаешь вцелом, если за это короткое время 5тыщ ккал загрузить, то разжиреть не вопрос. Ну а то что после тренировки есть не хочется - так это в мозг приходит продукт распада молочной кислоты пируват, который мозг как глюкозу умеет использовать на свое питание. Селуянов говорил в лекции - захотел есть - значит мозгу не хватает глюкозы - несколько выпрыгиваний и станет легче :-). 
17 Dec 13 by member: chelpav
А я не смог пг, у меня аж желудок сводило от пустоты зияющей :-). Привык что он полный всегда. 
17 Dec 13 by member: chelpav
Ну и я вот про это же самое - надо начинать до того, как осознаешь пустоту, потом вообще еда не нужна, работает только так, я те точно говорю! 
17 Dec 13 by member: razgon
Верю - много видел про этот метод, целый канал есть на ютубе про него - там штук 100-200 видео (как обычно все что я смотрю на английском языке). Но даже там ребята говорят что не всем подходит - мне не подошел. 
17 Dec 13 by member: chelpav
И я даже знаю почему)) 
17 Dec 13 by member: razgon
Человек, сидящий на углеводном обмене и трех дней не выдержит на пг. И что такое взрыв вакуумной бомбы в желудке с утра я тоже очень хорошо знаю - так было, когда я пытаясь "наладить пищеварение" кушал каши. Главная задача слезть с углеводного обмена на жировой, и тогда пг расцветет во всей красе. Именно в этом причина, а не в индивидуальной непереносимости пг. Я вообще не чквствовал голода все эти 8 мес. А когда был на пг, я реально ЗАДАЛБЫВАЛСЯ есть эти несчастные 1200 - они в меня проосто не лезли. Запихнув вечером последню ложку казеина я испытывал огромное облегчение - вау, все, можно не жрать, спасибо Иебе, Господи! Хотя открывал пищевое окно с аппетитом - тазиком салата)))  
18 Dec 13 by member: razgon
Идею понял. Сейчас уже поздно правда - я наоборот выхожу на набор постепенно, рассчитываю к середине января выйти в плюс и до лета покачаться в свое удовольствие, поднять веса (наркотик ага) :-). А летом попробовать надо будет. Кстати вот этой идеи я не знал - эти америкосы жрут углеводы на ПГ и не жалуются, я хз как они это делают я действительно и трех дней не сдюживал. 
18 Dec 13 by member: chelpav
ну поздно не поздно, а вот так можно шикарненько подсушиться к отпуску или еще чего))) 
18 Dec 13 by member: razgon
техника реально волшебная - голода нет, жрать задалбываешься а худеешь только в путь. 
18 Dec 13 by member: razgon
Спасибо за совет - попробую обязательно на следующей сушке, я же зверски любопытен, люблю пробовать новенькое :-) 
18 Dec 13 by member: chelpav

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members

Other Journals for razgon's own diet



razgon's weight history


razgon's Recent Activity

razgon's Own Activity

No recent activity.

razgon's Buddies

No recent activity.

Other Member Diet Recent Activity

danielfreeland recorded a Weigh In at 272.0 lb.
DairyKing commented on ClassicRocker's Journal Entry.
ClassicRocker supported LadyBea40's Journal Entry.
Giant1 updated their Food Diary.
debrafrederick supported JDbowler's Journal Entry.
tstore updated their Exercise Diary.
ajh4557 updated their Food Diary.
Amaranta20 recorded a Weigh In at 222.5 lb.