bobb1966's Journal, 07 December 2013

215.4 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 28.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2572 kcal

Fat: 99.05g | Prot: 59.47g | Carb: 243.36g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Lunch: Nordic Овсяные Хлопья. Dinner: Сытоедов Колбаски Мюнхенские, Kozel Пиво Темное. Snacks/Other: Красные Яблоки. more...

3549 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 5 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Sitting - 1 hour, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...