Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2013
|
215.8 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 December 2013:
|
2975 kcal
|
Fat: 112.06g | Prot: 218.35g | Carb: 275.94g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Фруктоза Фруктоза, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Lunch: Дикси Грецкий Орех, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Мёд, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %. Dinner: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Натси Арахис жареный соленый. Snacks/Other: Красные Яблоки, Valio Valiojogurtti Йогурт с Манго, Хурма, Золотые Луга Ряженка 2.5%. more...
|
|
4288 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 5 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|