|
All I congratulate on Friday! Have nice week-end! I don't know how you will spend days off, but friends invited me on a visit, there will be shish kebabs and a lot of wine ;-) Life is fine!
Даже дефицит более чем в 2000 калорий не приводит к результату. Видимо, сейчас не время худеть. Организм решил отдохнуть и набраться сил. Я не собираюсь с ним воевать. Ок, отдых. А чем отличается отдых от работы по снижению веса? Да почти ничем :-) Разве что отношением к взвешиванию. Когда накануне сделаешь всё правильно, и поешь немного, и физическую нагрузку дашь приличную - то утром встаешь на весы с ожиданием справедливого вознаграждения за труд. Оно может быть, а может и не быть - весы могут показать вес больше, чем был накануне. А когда отдыхаешь - то встаешь на весы равнодушно, зевая, только для статистики, не ожидая там увидеть ничего хорошего, потому что был обычный день, без подвигов. И весы могут показать, что да, расслабленность не идет на пользу. А могут неожиданно выдать странный результат, вес нелогично становится меньше, чем был, и приходится протирать сонные глаза, чтоб осознать цифры. До сих пор помню день в феврале, накануне праздника, когда ожидал увидеть что-то около 99,8 кг, а на табло высветилось 98,9 кг. Мне казалось, цифры перепутались, хлопал глазами, и не мог понять. Это был хороший праздничный подарок. Теперь об этом приятно вспоминать теперь, потому всё изменилось. Теперь на календаре июль, а на табло весов уже на 5 килограммов меньше, и этот вес все равно вызывает недовольство. Мы так устроены - нам все время хочется большего.
Сегодня 19 июля 2013 года. Моя бумажка с таблицей и графиком заканчивается сегодня. По плану в этот день диета должна была закончиться. Начиная похудение, я, как многие люди с большим лишним весом, страшился ставить перед собой завышенные, нереальные, как мне казалось тогда, цели. Когда вес был 108-110 килограммов (весы тогда были стрелочные, старые, вес ориентировочный), задача сбросить вес хотя бы до 100 килограммов казалась серьезным испытанием. А 93-95 - это вообще фантастика. Тем не менее, я задумал себе этот фантастический порог в 93 килограмма, а потом, набравшись смелости, замахнулся на вообще супермегагалактические 86 кг. До новых галактик не добрался, но сегодня, при весе 94 кг, могу быть более чем доволен. В принципе, что уж тут кокетничать, программа выполнена, и цель достигнута.
Я очень благодарен друзьям, которые помогли мне в этом. Без помощи, поддержки, обмена информацией, было бы труднее. Очень жаль, что подавляющее большинство не смогло справиться с задачей. Статистика говорит о том, что большинство не сидит на диете больше двух месяцев. Могу подтвердить - да, так и есть. Приходит человек, активно ведет дневник, радуется первым результатам, а потом сдувается, как лопнувший воздушный шарик. Ничего не поделаешь.
Те же похудельцы, которые идут со мной плечо к плечу уже полгода, уже не сдадутся, я в этом уверен. (mroma, mari-maksimova, - привет, машу вам рукой!!!))
Что теперь делать? Как жить по-новому? Что менять?
А ничего я не собираюсь менять. Даже если бы меня устраивали 94 кг, то этот вес надо было бы закрепить. Период стабилизации веса должен быть в два раза больше периода снижения веса. Таким образом, если я худел полгода, то еще год надо продолжать в том же духе, чтоб стабилизировать вес, и не допустить возврата назад.
Но у меня еще есть резерв, есть небольшой жирок на поясе (спасательный круг), есть немного жира на спине, и, видимо, в цифрах это можно выразить как примерно 8 килограммов. Это не цель, которую надо достигнуть во чтобы то ни стало, но это маяк, который показывает направление движения. Если вес будет стоять на месте - пожалуйста, я не против. Если же он захочет двигаться - то извольте, но только в сторону уменьшения. Такой вариант устраивает. Продолжаться такой вялотекущий процесс будет еще полгода, до Новогодних праздников. А потом примерно два года - закрепление результата. Так что я надолго сюда пришел))
Всех поздравляю с пятницей! Удачных выходных! Не знаю, как вы проведете выходные, но меня друзья пригласили в гости, на дачу, там будут шашлыки и много вина ;-) Жизнь прекрасна!
|