|
Resultados de la analítica. De los riñones estoy perfecto. Total de colesterol: 99mg/dL. Del colesterol bueno (HDL) tengo 49 y del malo (LDL) 38. Tengo muy poco colesterol malo (lo ideal es mantenerlo por debajo de 100, aunque solo a partir de 200 la cosa puede complicarse) pero tambien poco colesterol bueno y por ello me ha recetado... una copa de vino tinto al día, tengo que subirlo a más de 55. Eso y más aceite de oliva. También tengo que comer más pescado azul y espinacas, frutos secos y en general legumbres como lentejas, que aunque ya las coma parece ser que necesito un aporte extra. En general, que tampoco es plan de contarlo todo, la dieta que estoy siguiendo (ninguna en concreto, sólo es comer los alimentos adecuados) me está ayudando y fortaleciendo. Hoy seguramente no haga ejercicio. Sigo comiendo 30 gramos de pistachos al dia y a partir de hoy otros 30g de almendras (al natural, crudo, sin sal, compradas en Mercadona), que las tenia compradas pero sin abrir. No sé si lo había dicho ya, pero mi pequeña lesión en el hombro ha desaparecido tras seguir haciendo ejercicio. El deporte lo cura todo amigos.
Diet Calendar Entries for 18 April 2013:
|
1830 kcal
|
Fat: 65.78g | Prot: 72.40g | Carb: 232.65g.
Breakfast: Jamón Serrano de Hembra, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Con Centeno Y Pipas De Girasol, galletas maria, leche de soja, café, Copos de Avena, leche de soja, Plátano. Lunch: cebolla, calabacin, zanahoria, pimiento verde, spaghettis, tortilla de huevo. Dinner: manzana. Snacks/Other: galletas maria, leche de soja, café, almendra natural, Pistachos. more...
|
|
1737 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|