deborahmartini's Journal, 03 March 2013

Perdi só 200 g, mas melhor que engordar é..
Achei um site legal:
http://www.mdsaude.com/2011/09/calorias-para-emagrecer.html#.UTOop6IxEgg

218.7 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 42.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1209 kcal

Fat: 38.27g | Prot: 56.50g | Carb: 161.02g.   Breakfast: Fit Qualquer Sabor, Pudim de Mamão, Café Pré-Adocicado com Açúcar, pão de forma. Lunch: pastel. Dinner: maçã, sanduiche de presunto e queijo. more...

2489 kcal

Activities & Exercise: Standing - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 11 hours. more...