|
Bugün güne hızlı başladım. Önümde bir de doğumgünü var. Gece, daha sabahın ilk saatlerinde koca bir dilim kekin yanında bir bardak süt içtim. Kalori hesabı için gerekli olan bu not alma alışkanlığını edinip iyice pekiştirdikten sonra bu konuda bir önlem almak istiyorum. Belki kademeli olarak belki de bir anda günün son kırıntısı için saatlerde sınırlama getirmek istiyorum. Belki onu gerçekleştirebilmek için ön koşullar olabilir. Başta her gün aynı saat aralığında yatağa girmek gibi. Neyse o gün gelsin, göreceğiz.
Diet Calendar Entry for 13 January 2013:
|
1032 kcal
|
Fat: 37.65g | Prot: 46.58g | Carb: 128.88g.
Breakfast: tomatoe pasta, salami, olive, nut, bread, egg, tea, cheese. Lunch: lentil soup. Snacks/Other: coffee, tea, cake. more...
|
|