yinghopetobeslim's Journal, 14 October 2012

เมื่อวานออกกำลัง เดิน และอดขนม

159.6 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

842 kcal

Fat: 3.77g | Prot: 17.79g | Carb: 90.39g.   Breakfast: ทอดมันปลา 4 ชิ้น, Nonfat Latte Coffee, Brown Rice. Lunch: แกงเขียวหวาน 1 ถ้วยเล็ก, ทอดมันปลา 4 ชิ้น, Brown Rice. more...

2083 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 3 hours, Standing - 2 hours, Sitting - 2 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 9 hours. more...