|
Hedef 87'ydi ama yetersiz kalacak. Kalan 1 kg bel çevremde amaçladığım 4 cm incelmek için yetersiz. Artık hedef 85 🤗 sıkıntı yok 24 verdik 3 daha veririz ne olacak 😁
|
194.0 lb
Lost so far: 52.9 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 August 2018:
|
884 kcal
|
Fat: 55.06g | Prot: 41.68g | Carb: 58.47g.
Breakfast: Eti Sütlü Çikolata, Fındık, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Susamlı Simit, Zeytin, Pınar Tereyağı, Menemen, Sütaş Kaşar Peyniri. Dinner: Ayran, Yayla Çorbası, Çoban Salatası, Kıyma, Fırında Patates, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Simbat Kabak Çekirdeği. more...
|
losing 1.8 lb a week
|