awangwahyufisriza's Journal, 15 August 2018

Jgn lupa penuhi kebutuhan asupan harian ya kak, biar badan ttp sehat😆 

usahakan kalorinya jangan dibawah 1000 ya kak ☺️ sangat tidak aman utk jangka panjang.  

siap besok" pasti ditingkatin heheh 

itu cara lihatnya gimana ya? 

@fauzaniyah dihalaman utama, atas sebelah kiri ada garis tiga pilih menu kalender 

111 kalori per hari.... Itu makan kak? 😐 

😂😂😂 siksa terus badannya say...  

siap sakit kyknya y mba 

Gak bisa komen, nyimak aja 

wow mati secara perlahan itu mah.  

Ya allah gak lemes tu badan. Hahha. Aku makan dbawah 800 aja keliyengan kepala. Penuhi Bmr Aja kak. Nyesel entaran. Skrg iya BB turun drastis nanti ya kalo udh 2-3bln bakalan stuck dan gk turun2. Aku ngerasain. Krn sejak dlu diet slaah jd rusak la metabolisme ny 

Ntar nyesel loe mba makan kyk gini. Krn BB bakal naik lbh cpt dan merusak metabolisme tubuh. Jgn kyk aq dah 

wkwkw yg 111 itu buah aja karena hari pertama jadi kuat  

ngk sampe berbulan kok, paling jg minggu depan udah nyikupin bmr aja hehe 

btw saya cowok wkwk kok mbak sih :p 

cewek cowok tetep serem mkn segitu 😂😂😂 

@Rinie : oya mbak, kmrin aku konsumsi 993kkal dalam sehari trus aku buat aerobic 1 jam, beuhhh dibadan rasanya lemesss loyooo ga bertenaga😭 apa krn kalorinya yg kurang ya mb? Nitnya mo ngurangin tp keblabasan 

Kalau BMR aku 1680 berti aku harus penuhin kebutuhan BMR dalam sehari juga segitu ya mbaa ? 

@elen kuraaang saaay. kan buat BMR aja masih kurang.. soalnya kan bobok dan duduk2 syantik jg ngeluarin kaloriii.. 😘 jd harus wajib penuhi BMR nya yg 1680. 

@elentianave : sama bgt kyk pola ku dlu. Dr september 2017 smpe maret 2018 makan d bwah BMR ku yg di FS (1500). PALING banyak mkn 900kal.trus q olahraga nya senam aerobik atau BL, hbs senam kyk vertigo muter2 kepala. Eh pulang malah gk di isi perut sm makan justru lngsg tidur, bsk nya bdan lemes. Turun si turun mba. Aku dr 59kg ke 55kg.nah tp stlahnya gak turun2 lama bgt sktr 2bln akhirnya jenuh eh lupa la sm FS. Kalori gk dihitung lg yg msuk, olahrga jg jarang maana puasa kn mles gerak. Jdila naik BB nya. Dan skrg aku bru kmbali k jln bener. Meski lg posisi stuck cm gpp la. Penting sehat d badan n gk lemes mba