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Ho inserito questo es. nella mia routine gambe, lo faccio tenendo però un manubrio da 8kg in mano. Lo eseguo alzandomi e piegando la gamba sospesa, tira di brutto il femorale sui cui faccio leva. Per voi è sostituibile con lo stacco a GT?
Diet Calendar Entry for 01 June 2018:
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1644 kcal
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Fat: 66.19g | Prot: 145.65g | Carb: 116.89g.
Breakfast: Cioccolato Fondente, F.lli Rebecchi Cocco Rapè, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, Ricotta, Prozis Peanut Butter Crunchy Cinnamon Roll, Mirtilli, Sunny Via Sciroppo d'agave, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Wudy Aia Würstel, Noce di Cocco, Condimento per Insalata all'italiana, Fage Yogurt Greco Total 0%, Petto di Pollo (senza Pelle). Dinner: Parmigiano (Grattugiato), Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Zucchine, Lensi Pasta di Lenticchie Gialle. Snacks/Other: Yulty Gelato Proteico al Caffè, Noce di Cocco. more...
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 Comments
Sostituibile non credo, io fossi in te li inserire i nel medesimo programma consequenzialmente..
01 Jun 18 by member: mirmidone87
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Grazie mirmi. Cmq ieri l ho fatto dopo stacchi da terra e stacchi a GT e ho tutti i muscoli delle gambe indolenziti. E in questo nuovo esercizio ho notato più focus su tt i muscoli dell arto per una questione di equilibrio. Bello, lo conoscevo ma lo inserirò sicuramente più spesso.
01 Jun 18 by member: Patrizia1975
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lavorando una gb alla volta carichi molto meno la schiena con questo esercizio, pur sentendo molto il lavoro sul femorale e gluteo
01 Jun 18 by member: E E E
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