andyline's Journal, 04 August 2016

238.1 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 39.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2676 kcal

Fat: 112.55g | Prot: 203.53g | Carb: 204.73g.   Breakfast: Kalanmaksaöljy (Lohi), Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Pirkka Edamjuustoviipale, Fazer Puikula Täysjyväruis, Atria Ylikypsä Kinkku, Keitetty Kananmuna. Lunch: Kuohukerma, Saarioinen Mansikkahillo, Kermavaahto, Pannukakut (Pelkästään), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Valio Oltermanni, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Leipäaitta Ohrarieska, Rasvaton Maito, Kanarisotto. Dinner: Snellman Iivari Grillimakkara, Rasvaton Maito, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pirkka Pastaa Tomaattikastikkeessa. Snacks/Other: Rasvaton Maito, Star Nutrition Whey-100. more...

3198 kcal

Activities & Exercise: Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...