carlos 313131's Journal, 23 November 2022

194.0 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 37.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1441 kcal

Fat: 38.24g | Prot: 93.63g | Carb: 186.60g.   Breakfast: Banana Caturra. Lunch: Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Jasmine Proteína Texturizada de Soja. Dinner: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Extrato de Soja, Mãe Terra Levedo de Cerveja. more...

2381 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Sitting - 4 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...