|
Итак, полтора кило из отпуска я таки привёз 💁♂️. Но учитывая отсутствие весов и полный беспредел в выборе блюд 24/7, это вполне себе результат. Что же помогло тебе выстоять и не поддаться соблазнам, спросите вы? Простейшие правила! Делюсь 🤗 Итак, сначала я определил главный источник "опасности" 😉. Разумеется, это снек-бар. Бургеры, пицца, картошка фри - однозначно в бан. Потом наступил черёд фильтровать меню основного ресторана: сладкие напитки, разбодяженное пиво, макароны, блинчики с начинкой, сладкие завтраки, пропитанные сиропом пирожки и тому подобное - тоже в бан. В основной рацион вошли овощи и фрукты всех видов, мясо, рыба, индейка, яйца и омлеты - плюс немного углеводов из риса, картошки, хлеба. Даже мороженое себе позволял по два-три раза на дню. А, и главное - МОРЕ!!! Много-много заплывов в самых разных стилях, по течению волн и против него 🌊🌊
|
171.5 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 2.0 lb a week
|
 Comments
Не так много, да и большая часть там вода
02 Jul 18 by member: Malefisenta666
|
Malefisenta666 В прошлом году уезжал с весом 78, а привёз аж 82+ ))) Вроде бы то же количество дней, кухня даже проще была - и откуда только всё взялось?)))
02 Jul 18 by member: mosbayer
|
Активности меньше может. 🤔
02 Jul 18 by member: Malefisenta666
|
Еще раз убеждаюсь, что нужно вовремя включать голову, тогда не будет проблем с весом. И не только с ним.
02 Jul 18 by member: Cinderella_2018
|
1,5 кг за такой срок... Уйдет, даже не стоит волноваться
02 Jul 18 by member: Malefisenta666
|
Malefisenta666 Да, и активности, и диетического опыта на тот момент меньше было - а еще может быть сработала та самая "установка" организма на поддержание определенного веса, которую мы недавно обсуждали!... Уйдет, согласен! 👍Хотя пора бы кое-где уже нарастить 💪😉
02 Jul 18 by member: mosbayer
|
Cinderella_2018 Так и есть! 👍👍 Важно еще дать организму адаптироваться к новой весовой реальности - тогда он сам будет лучшим помощником в поддержании формы
02 Jul 18 by member: mosbayer
|
круто 👍😊 я тоже планирую поездку с вкусняшками🤘❤️
02 Jul 18 by member: Nataliya1973
|
Игорь, с возвращением.
И отдохнул, и вес в норме, в общем, всё отлично!
Молодец 👍🌼🌷🌼
02 Jul 18 by member: Аnchutка🦇
|
а как же ночная танцевальная активность?)) она тоже должна была бы калории активно сжигать) иногда бывает, приезжаешь из отпуска и надо еще недельку отпуска😁 чтобы восстановиться) ну или выспаться хотя бы
02 Jul 18 by member: Nats200779
|
Nataliya1973 Надеюсь, мои советы пригодятся! 😊 Желаю отлично отдохнуть!!!
04 Jul 18 by member: mosbayer
|
Anna1122334455 Спасибо!!! 😊🤗🤗 Уже тружусь в офисе и на турниках - надо же как-то компенсировать дефицит плавания ))))
04 Jul 18 by member: mosbayer
|
Nats200779 Ночные танцы - это круто 👍👍, но в этот раз с ними было как-то совсем глухо ))) Ограничивался здоровым детским сном 👶 - он вроде тоже что-то там где-то сжигает 😉😁 Дада, неделя постотпускного синдрома - это ещё минимум, особенно если из приморской жары приезжаешь в почти осенний город 😣
04 Jul 18 by member: mosbayer
|
Значит беспредел был не полным 😀
04 Jul 18 by member: lusi2904
|
lusi2904 Скажу Вам по секрету, у меня ощущение, что никакого беспредела не было вовсе - один сплошной Предел! Причем во всём 😉😁
04 Jul 18 by member: mosbayer
|
Ограничения во время отдыха это преступление ,а пределы в 38 лет тем более 😀
04 Jul 18 by member: lusi2904
|
lusi2904 Ого как Вы сказали-то! Прям зацепило!👍👍 Буду шибко думать над этими словами!
04 Jul 18 by member: mosbayer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mosbayer's weight history
|