Nesfit52's Journal, 22 May 2017

Ekmek olmamış :) şaka şaka ben bıraktım ekmeği sabahları zor oluyor yumurta ekmeksiz yenmiyor 1 hafta ara verecem yumurtaya sadece yeşil elma yemeyi düşünüyorum :) 

ya aslinda ekmekde fazla geliyo da biber aciydi ekmeksiz olmuyo ve diyetisyenim sabah aslinda iki dilim.ekmek veedi fazla geliyo demistim.o zaman bi dilime indir ama hic yememezlik yapma demisti 😉 

Hımmm o zaman bende sabahları alıyım ekmek :) 

tam.bugday yada cavdar yiyin doktorum.oyle soylemisti ☺ 

Beyaz ekmem almam asla rejime başlamadan önce yerdim o değilde önümüz ramazan ve ramazan pidesini çok severim o kokusu yokmu valla kendimi inşallah tutarım fırın çok yakın bize 🙈🙈🙈 

Cok caniniz cekerse yiyeceginizin yarisini yiyin salatayla acigi kapatin 😄😄  

1 tane tam pide bana fazla gelir kimse yok benden başka evde annem babam memlekette 🙈 

komsunuz olsaydim ben size verirdim pide ama tadimlik 😞😄😄 

ramazan da abartmak yok ayni sekilde devam bu kilolar gidecek cok kararliyim. Beni yolumdan kimse donduremez o kadar 😄😄 

Bende kararlıyım bu kilolar gidecek pide bile beni yolumdan çeviremez haftada 1 tane alırım çeyreğini kendime kalan kısmını yengeme veririm :) 

Allahtan komşu değiliz her gün pide verdiğinizi düşünsene bana kiloları geri aldırırdın 😀 

sen.pideden.degil tatlidan kork o zaman 😄 bu ramazan fazla tatli yok yoksa hep zor dayanirim 

Tatlı krizim yok allahtan çok tatlı canım çekerse 1 tane hurma yiyorum 😊 

Tatlı dedin de aklıma güllaç geldi şimdi 😂 

aksam valla bende bi tiramisu yaptim bi dilim yedim korktum ama sabah tartildim kilo almamisim bu hafta sonu az kacamak yaptim ama spor ve yuruyus cok yaptim yoksa alirdim kiloyu 

ya arkadasim sen simdi.gullaci nerden soktun aklima 😒 

Hahahahaha 😂😂😂 

Tatlı konusunu açan sensin 😊 

1 porsiyonu 260 kalori 🙈 

Bu arada şimdi bir diyet uzmanını okudum haftada 1 kilo vermek için günlük 1200 kalori aşmamak gerekiyormuş ve haftada 7000 bin kalori yakmak gerekiyormuş günlük 1000 kalori bunun 800 yürüyüş ile 200 de egzersiz ile 😲