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体脂肪23.0 筋肉量40.5 代謝1914 骨3.1
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181.3 lb
Lost so far: 3.9 lb.
Still to go: 13.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 June 2015:
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2713 kcal
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Fat: 86.88g | Prot: 225.69g | Carb: 197.91g.
Breakfast: ファミリーマート キャンディチーズプレーン. Lunch: チキンスープ, ご飯, 唐揚げ. Dinner: チキンソテー, セブンイレブン おぼろ豆腐. Snacks/Other: スターバックス シナモンロール, セブンイレブン あげどり. more...
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losing 5.2 lb a week
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