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06 November 2019
Hoje foram 15 horas de jejum. Para mim nunca é difícil chegar às 16, mas as próximas 8 são muito difíceis quando se fica tanto tempo na farra dos doces e massas.
Feliz por estar usando o aplicativo novamente. E mais feliz ainda por ver tanta gente comendo de forma simples e sem achar que precisa do amaranto da parte leste do vulcão de Pompéia, colhido pelas virgens sacrosantas do hemisfério plano.
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06 November 2019
Compulsão alimentar no início da dieta é forte indício de problemas que vão muito além da alimentação.
Não adianta culpar um protocolo se, na verdade, seu problema é a sua mente. 90% dos casos em que as pessoas estão 10% acima do peso são decorrentes de problemas emocionais. Levei cinco anos da minha vida para admitir.
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06 November 2019
Hoje é dia de JI. Ontem comi as 20h. Meta mínima meio-dia máximo 20h.
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06 November 2019
Weigh-in:
244.3 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
94.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.1 lb a week
05 November 2019
Depois de usar aquela porcaria do Saxenda engordei pra cacete.
E eu nunca tive resistência a insulina como está no momento. Glicemia 84, Insulina 18, estou muito chateada. Mas eu vou mudar isso!
Weigh-in:
244.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
94.8 lb
Diet followed reasonably well
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