Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
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162.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2023:
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1977 kcal
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Fat: 99.38g | Prot: 185.81g | Carb: 78.55g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Lunch: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Filé), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Alcatra Grelhada. Dinner: Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. more...
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gaining 5.4 lb a week
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