Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2020
|
166.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 March 2020:
|
1670 kcal
|
Fat: 53.25g | Prot: 166.02g | Carb: 130.92g.
Breakfast: President Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Lunch: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Trident Chiclete. Dinner: Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Perdigão Hambúrguer de Carnes de Frango, Bovina e de Peru, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma Integral Light, Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar. Snacks/Other: Maçã, Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruslan viana's weight history
|