Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
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159.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2019:
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2340 kcal
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Fat: 101.77g | Prot: 178.84g | Carb: 163.24g.
Breakfast: Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro. Lunch: Sadia Mussarela, Batata Gratinada, Sobremesa de Gelatina, Maminha, Alcatra. Dinner: Naturale Granola Cereais e Frutas, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Aviação Manteiga com Sal, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Vigor Requeijão Light, Chamyto Leite Fermentado , Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Melancia, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate. more...
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gaining 1.4 lb a week
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