Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2019
|
154.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 June 2019:
|
2848 kcal
|
Fat: 109.53g | Prot: 199.60g | Carb: 270.70g.
Breakfast: Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Lunch: Suco de Laranja Natural, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Batata Inglesa Cozida, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Trident Chiclete. Dinner: Jasmine Granola Integral, Laranjas, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Sadia Salaminho, Itambé Leite Desnatado Pro. Snacks/Other: Itambé Pro+ Chocolate, Itambé Iogurte Pro Grego, Optimum Nutrition Whey Protein, Nescafé Café Au Lait. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruslan viana's weight history
|