Результаты 10й недели.
Охохошеньки. Опять плато стою. Поражает конечно мудрость организма. Он живет своей жизнью и ты только такой с зубилом и молотком подходишь к "пузырькам" на талии и хренак их кроссом, хренак 300,км вела, хренак силовыми/отдыхом, а организм такой смотрит на тебя и моргает - что он от меня хочет?? :)
Ноотропы, всеже очень, помогают справиться со стрессом и усталостью, сном, концентрацией и еще поди чем. На прошлой неделе я хотел стреляться и убивать и есть людей, а как только продолжил прием, как сразу везде опять розовые пони :). Эх а осталось всего пять недель.
По балансировке еды/активности, в среднем за день за эти семь дней: приход 3267,ккал/день расход 4504 (дефицит 40%). БЖУ%:22,13,65
Показатели нагрузки: 5 силовых за 7 часов, тоннаж 58418 (что отражает упадок сил.)
Велосипед: 300,км за 13 часов.
Бег: 23,км за 2 часа. (хотел по четыре трен в неделю но тут тогда еще и не спать придется.)
Среднее время сна 6,45. Пульс 54.
86,3 / 15,5% / 7 / 25.8,BMI
Вес: 86,3,кг (-7,7)
%, жира: 15,5
ж.м. 13,37,кг (-5,4)
Бицепс 37 (0)
Грудь 101 (-1)
Живот 91 (-10)
Бедро 58 (-2)
Икры 39 (+2)
Жопа 100 (-5)
Рост 182,см
