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#DIA 44 DIETA / #DIA 29 BULKING
Apenas 100 g mais pesado do que antes da cirurgia. 💪🏽 Já voltei a correr e meu consumo de proteínas mínimo tem sido 170 g por dia, então acredito que meus músculos estejam salvos. 😂 Quarta-feira que vem, após o feriado, volto ao CrossFit ✌🏽
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132.3 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 April 2018:
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2344 kcal
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Fat: 98.37g | Prot: 171.00g | Carb: 188.96g.
Breakfast: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Lunch: Quero Feijão Carioca, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. Dinner: Ovo Frito, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Snacks/Other: Perugina Dark Chocolate 70% Cacao, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ponkan, Perugina Dark Chocolate 70% Cacao, BSN Syntha-6 (36g), Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, BSN Syntha-6 (36g). more...
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losing 1.5 lb a week
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