|
Вкусный питательный ужин на 326 ккал.
Diet Calendar Entry for 22 April 2018:
|
1253 kcal
|
Fat: 48.02g | Prot: 106.71g | Carb: 108.49g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Магнит Банан, SPAR Сырники. Lunch: Kuhne Яблочный Уксус, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры Черри, Зеленый Лук, Руккола, Карусель Грудка Куриная Гриль. Dinner: Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Окское Яйцо Отборное, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Баклажан. Snacks/Other: Good Food Миндаль Сушеный, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Семга Филе-Кусок Малосоленая, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
 Comments
22 Apr 18 by member: ириска на пп
|
22 Apr 18 by member: rulimsprava
|
22 Apr 18 by member: iriska5523
|
22 Apr 18 by member: JaneLik
|
Рецепт: 1 баклажан, 2 помидорки чери, 1/2 болгарского перчика, 1 яйцо, специи, 50 гр сыра твердого. Разрезать баклажан вдоль, вытащить мякоть и порезать кубиками, нарезать кубиками помидоры и перец, перемешать с мякотью баклажана, чуть присолить, специи добавить и разложить равномерно в лодочки баклажана. Взбить 1 яйцо, добавить специи и равномерно влить в две лодочки. Поставить в разогретую духовку на 20-25 мин. Затем присыпать сыром и еще на 15 мин в духовку. Очень легко и сытно. Приятного аппетита.
22 Apr 18 by member: Astap6
|
JaneLik, iriska5523, ириска на пп,rulimsprava, рецепт готов.
22 Apr 18 by member: Astap6
|
В моём случае баклажан не катит( у меня на него аллергия ( язык адрес до желудка чешется (
22 Apr 18 by member: rulimsprava
|
О! Спасибки)))
А скпжите,это весь боклажан 326 калл? Или 100грамм?
22 Apr 18 by member: ириска на пп
|
ириска на пп, да, это весь баклажан, две половинки, в сыром виде весил 333 гр. Весь вес в рецепте продуктов в сыром виде.
22 Apr 18 by member: Astap6
|
rulimsprava, ничего страшного, баклажан можно заменит кабачком.
22 Apr 18 by member: Astap6
|
А это вариант! Какой сыр используете?
22 Apr 18 by member: rulimsprava
|
rulimsprava, сыр моцарелла из частично обезжиренного молока
22 Apr 18 by member: Astap6
|
22 Apr 18 by member: rulimsprava
|
rulimsprava, 254 ккал на 100 гр из них 24 гр белка
22 Apr 18 by member: Astap6
|
вкусно 😋, я ещё добавляю морепродукты 👌👍
22 Apr 18 by member: Krissss_tina
|
Krissss_tina, да, конечно, можно добавить на свой вкус и морепродукты, и курицу, и индейку, ветчину, только увеличится каллорийность, имейте в виду.
22 Apr 18 by member: Astap6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Astap6's weight history
|