Fronciara's Journal, 21 April 2018

ile za caliper sobie licza? 

Chwyciłam się tym fałdomierzem z lewej strony ciała powyżej kolca biodrowym, ale chyba zrobiłam coś nie tak i więcej muszę o tym poczytać, bo wyszło mi 20mm, co ma dawać tkankę tłuszczową 28,4% i plasować mnie w okolicach nadwagi... Ale ej, ja wiem, jak wyglądałam, kiedy miałam nadwagę i na pewno jej teraz nie mam, więc te szczypce coś mi tu kłamią! 😆 

MCT olej polecam. Jestem zdecydowaną jego fanką. Ale uważaj z nim na początku! Zaczynaj od małych porcji np pół łyżki dziennie i obserwuj organizm. Potrafi nieźle namieszać w jelitach 😉 

Widziałam, że Olalachf często polewa nim posiłki, więc pomyślałam, że może sobie będę go dawkować do śniadań BT albo do sałatek. Albo tak jak mówisz Agab - pół łyżki jak tran, może przed treningiem, skoro piszą, że to doskonale źródło energii. :) 

Dobra, chwyciłam się inaczej i wyszło 12 mm, co daje 22,1% BF i w to jestem w stanie uwierzyć. Ale muszę więcej poczytać, bo przecież na razie to mi się wydaje jedną wielką szarlatanerią - tu się chwycę tak, gdzie indziej siak i za każdym razem inny wynik może mi wyjść. 🙄 

A fałdomierz kosztował 6zł (przeceniony z 8zł) 

Byle nie do wrzątku. Ja dodaję zawsze do kawy z mlekiem kokosowym lub śmietaną 36%.Czasem polewam nim sałatki. Ale z reguły to wszystko idzie właśnie przed jakimś sportowaniem i świetnie zastępuje mi to węgle. Ja już jadę na nim jakieś 8miesiecy i nadal 2lyzki /dobe to maks jaki wytrzymuje moj organizm  

ogolnie mierzenie z jednego punktu jest slabe. przynajmniej z 3. a najlepiej z 7 i po obu stronach ciala. z doswiadczenia wiem ze tluszcz symetryczny nie jest ;) ja mierze z 3 po obu stronach i z tego licze srednia 

https://goo.gl/QNGzr 

Ja wczoraj odebrałam fałdomierz, zmierzyłam się i wyszło (3 i 4 punkty) 27%BF... Duużo za mało, jak patrzę na zdjęcia poglądowe w Google... Muszę pooglądać instruktaże i ponowić pomiary 😂 

a co do chwytania.. to zasada jest taka ze bierzesz w reke mozliwie najwiecej ile sie da w taki sposob aby 'zlaczyc' palce. czyli w praktyce moze to byc odciagniecie skory z tluszczem od ciala nawet na 5cm 

I nie ściska się na max skóry tylko tak, by wskoczył ten wihajster z boku, wtedy pomiar jest dobry.