|
💪🏻🤗
|
187.4 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 April 2018:
|
2660 kcal
|
Fat: 46.10g | Prot: 269.02g | Carb: 291.98g.
Breakfast: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nalle Rouhea Ruishiutale. Lunch: Omenat, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Blue Dragon Täysjyvä Nuudeli, Kukkakaali, Parsa, Pirkka Broilerin Fileeleike, Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Ruskeakastike, Ranskalainen Salaattikastike, Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Oululainen Reissumies, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Paistettu Kananmuna, Mansikka-Banaani Mehukeitto, Rasvaton Rahka Laktoositon, Pellavansiemenrouhe, Leader Malto, Mass Isowhey, Mass Isowhey, Banaanit, Mass Isowhey, Mansikka-Banaani Mehukeitto, Rasvaton Rahka Laktoositon, Star Nutrition Omega-3. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zumartic's weight history
|