Fhernandacosta's Journal, 20 February 2018

Muito bom. É possivel manter 150 g e ter um leque bem maior de alimentos. Essa quantidade não deixa espaço para os industrializados. Parece sere um ótimo estilo de vida. Quando se está em 150 g, a low carb fica proxima a dieta flexivel. Eu diria que é a propria dieta flexivel. Porém, na low carb tem o aconselhamento de retirar os industrializados não sendo apenas uma questão de "se estiver dentro da contagem das macros." 

Muito bom eu sigo está tabela👍👏👏 

Exatamente mantendo 150 gramas da pra adicionar CARBOS do bem sem problemas!! e ainda manterá o peso, é claro que no caso de quem ja perdeu tudo que gostaria de perder. 

WRSA_ Willian: Por favor me tire uma dívida, vc que faz lowcarb a mais tempo me tire uma duvida, depois de chegar no peso ideal ainda é necessário ficar monitorando as proteinas e gorduras ou só os carbos? 

É o que sigo. E tento optar por carbo paleos... 

Muito bacana essa informação. Obrigada por compartilhar conosco! 

De nada Larissa😊 

Creio que seguir um padrão como esse é geral, é para toda a vida. Não só para quem faz low carb, mas uma reeducação alimentar para o resto da vida. Pois tudo em excesso prejudica.  

Morena raiz isso tbm. 

@Katty 20018 Eu monitoro apenas para registro sem nenhum teto ou piso. Se tiver com vontade de comer dois bifes, eu como dois. Se for tres, eu como três. Mas eu sempre marco. 

WRSA_willian: Hâ tá obrigado por me responder👍 

oii adoreii essa tabela... oh me fla uma coisa por favor, eu kero perder peso entao to tentano nao ultrapassar 50 g de carb, mas a gordura e proteina tem q ser mais ou menos quanto vc sabe me fla? proteina a quantidade eh melhor que a gordura? 

gostei, obrigado. 

como consigo controlar a quantidade de carbo?  

não importa a quantidade de proteína ou gordura. o importante é a quantidade de carboidratos 

Andressa na vdd temos que tomar cuidado com a Proteína, mt gente acha que a LOWCARB é a dieta da proteína e não é. Proteína em excesso se transforma em açúcar no sangue, ja a gordura deve ser consumida em maior quantidade sem problema algum, é claro que somente a gordura boa (natural) dos alimentos, evite aquelas que levam mil processos químicos. 

@Deh Pagliai eu controlo comendo legumes, verduras, ovos, queijo, banha de porco e carnes com gordura, exclui completamente o consumo de açúcar e farinhas brancas(na vdd não to comendo nenhum tipo de farinha nem lowcarb) exemplo: verduras como, alface, rúcula, couve, couve flor, etc... tomates, cenoura, abóbora, brócolis e etc... ( as opções são inúmeras). 

haa entendi isso q eu tinha duvidas, pois as x vejo relatos de pessoas cm alta proteina e menas gordura natural outras fla msm q proteina tem q ser menos e gordura natural mais... mto obrigada msm pela atencao e informacao... 

A faixa de 50 a 100 é super tranquilo de manter  

Bom dia! sou nova no fatsecret, queria saber como eu posto aqui, vcs pode me orientar?