Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2017
|
152.6 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 July 2017:
|
1925 kcal
|
Fat: 68.90g | Prot: 195.34g | Carb: 133.54g.
Breakfast: Seeberger Mistura de Frutos Secos, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein, Linessa Queijo Quark, Morangos, Banana, Myprotein Manteiga de Amendoim. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Ricota, Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Queijo Ricota, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Côte d'Or Chocolate Negro 70%, Seeberger Mistura de Frutos Secos, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein, Linessa Queijo Quark. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nuno Cruz's weight history
|