|
Arkadaşlar mesleğimden ötürü öğlen 3 te uyanıp sabah saat 7 de uyuyorum ve haliyle geceleri aç kaldığımdan bir şeyler yemem gerekiyor.Bulunduğum yerde pek ev yemekleri vs. yiyemiyorum ve size sorum şu;Marketten alınabilecek ve doyurabilecek yiyecek ve içecek olarak ne önerirsiniz
Npt:Günde 45 dk-1 saat bisiklet ve bazen 1-1.5 saat yüzme şansım oluyor onun dışında genel olarak oturuyorum
Diet Calendar Entries for 21 July 2017:
|
1294 kcal
|
Fat: 65.01g | Prot: 32.73g | Carb: 144.11g.
Breakfast: Egg Omelet, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Snacks/Other: Ülker Biskrem, Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı, Powerade İce Blast. more...
|
|
2644 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|