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Mi nana hizo una lasaña de berenjena, sin nada de pasta, solo berenjena (2 unidades) + carne molida + queso y salsa de tomate.... y salieron 3 porciones....
saque el calculo al ojo, porque no tengo idea de la cantidad de gr que uso de cada cosa... y me arrojó 467 kcal cada trozo... ¿sera tanto?
Consulta, agradezco me den ideas para desayunos sin CHO y llenadores!!!
Hoy comí tortilla de carne, y quede chata (comi a las 6,30) y ya me empezó el hambrecita (casi a las 11 am) obvio aguantare al almuerzo...
Pero agradezco ideas para el desayuno, que es mi debilidad!!!!
Gracias :)
Diet Calendar Entries for 05 June 2017:
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1098 kcal
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Fat: 68.59g | Prot: 73.05g | Carb: 45.56g.
Breakfast: Nestlé Crema de Leche, Huevo, Cebollas, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Lunch: Nestlé Crema de Leche, Lasaña de Berenjena. Dinner: McKay Kuky Chip Chipers, Espinaca, Huevo, Carne. Snacks/Other: Nestlé Dark 65% Cacao & Naranja, Pepsi Zero. more...
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1673 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Driving - 2 hours, Bathing - 30 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
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 Comments
Hola! Como eso de 3 comidas diariaaas!? Debes comer 5 veces al día para acelerar el metabolismo
05 Jun 17 by member: Javipalmaa
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Tortilla de pechuga, tortilla de atún o jurel
05 Jun 17 by member: ValeGacela
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pero igual, al desayuno quiero comer cosas bajas en CHO, pero a mi mente se viene pan y avenas y todo tiene CHO... aparte de tortillas.... (y huevo), que mas se les ocurre que sea llenador??? porque hoy comi tortilla, estaba rica, pero creo que me dejara chata el huevo si lo como todos los dias....
05 Jun 17 by member: Katialandia
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yo he comido 1/4 de pollo asado (del super compro uno entero) con media palta, así como para variar.
05 Jun 17 by member: Hilda Margaret
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buena, no es mala idea, pollo frito a la mantequilla!!
05 Jun 17 by member: Katialandia
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pero porque quieres desayunos sin carbohidratos? los carbo son una fuente de energia muy importante para el funcionamiento de nuestro cuerpo que no deberias suprimir en tus dietas.,de echo donde mas CHO deberías consumir es a partir del desayuno y cortar su consumo de tarde, tipo 6 o 7 dependiendo de lo que hagas.
05 Jun 17 by member: allenxk
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Avena con leche o dos huevos a la copa o cereales con yogurts
05 Jun 17 by member: chesumerry
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hiciste moussaka!! las berenjenas son feitas pero deliciosas. prueba hacer Ratatouille!
05 Jun 17 by member: Caritopv
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Los carbohidratos son totalmente fundamentales, tenemos que consumir entre un 50-60% de los requerimientos si no es así estás llevando una pésima dieta, te lo dice una nutrí
06 Jun 17 by member: nicole.fer
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Waffles de avena. Lo mejor. Solo 40 gramos de avena que son como 150 calorías pero bien justificadas. Yo creo que deberías de comer carbohidratos solo al desayuno si quieres perder grasa porque esa avena, créeme, la vas a quemar con todo lo qu haces durante el día y lo mejor es que en la mañana el cuerpo necesita energía entonces si comes carbs no pasa absolutamente nada. Tranquila. Y te lo dice alguien que siempre le coste bajar de peso, hasta que empeze a aprender cosas que antes no hacía. Saludos!
07 Jun 17 by member: conypalomai
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no suprima carbohidratos... menos al desayuno....
08 Jun 17 by member: dannytooza
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ahora estoy con un plan nutricional, y estoy consumiendo :). veremos que tal me va-
09 Jun 17 by member: Katialandia
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Tengo una receta buenisima baja en CHO. Pan de linaza:
2 cucharadas de harina de linaza
1huevo
1cdta polvos hornear
Mezcla todo en un pocillo y ponlo 2 min al microondas y listo!!!
Te sale un pan super rico, estaras comiendo hartas proteinas y pocos carbohidratos, pero buenos pk la linaza tiene muchos beneficios y harta fibra para la digestión!!.pruebalo,la receta me la dio mi nutri y es muy rico, yo lo como con jamon de pavo y quesillo, o jamon con 1/4 palta
12 Jun 17 by member: carolina_friedl
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como te sale el pan, como para una o dos porciones?
13 Jun 17 by member: Hilda Margaret
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13 Jun 17 by member: Katialandia
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