Nighthood's Journal, 03 April 2017

Шестая неделя
Контроль аппетита 100500%

Замеры:
Вес: 85,2 (-0.8),кг. жир 18,7% (был 21)
Бицепс 37 (0)
Грудь 101 (-2)
Живот 93 (-3)
Бедро 58 (0)
Икры 39 (-1)
Зад 100 (+1)

За прошлую неделю тоннаж вышел 41,7, что не может не радовать. 5 тренеровок 6ч20м.128,сетов.

Уже почти растаял стадион, уже совсем скоро можно подключать бег. Еще наверно неделю выжду, пока не растает весь снег и еще 0,5 кг веса, а он тает в этом году даже быстрее чем планировал, ну и хорошо.

---

3045 kcal

Fat: 27.64g | Prot: 175.79g | Carb: 592.57g.   Breakfast: Банан. Lunch: Виноград, Банан, Зеленые Оливки, Капуста, Морковь, Руккола, Сельдерей, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Dinner: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Дары Природы Финики Сушеные, Мистраль Булгур. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...

4242 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Desk Work - 2 hours, Bicycling (fast) - 15/mph - 2 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...