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Disse que ia pesar em 30 dias mas não resisto kkkk
Outra estratégia..
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203.7 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 March 2017:
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1144 kcal
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Fat: 60.86g | Prot: 65.35g | Carb: 88.11g.
Breakfast: Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Kiwi. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Qualitá Tomate Cereja, Salada Verde Mista, Contra-filé. Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Qualitá Nozes sem Casca, Tomates Cereja, Azeitonas Pretas. more...
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losing 10.8 lb a week
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