|
Первая неделя, вроде полет нормальный. Самочувствие в порядке, прилив сил 100%.
по тренеровкам:
нахаживаю каждый день по примерно 9000шагов.
тренеровок 5 силовые: сетов 130, тоннаж 44,2. время 7,3,часа.
Diet Calendar Entries for 03 March 2017:
|
2153 kcal
|
Fat: 20.26g | Prot: 139.72g | Carb: 410.21g.
Breakfast: Бананы, Помело. Lunch: Помидоры, Редис, Зеленый Листовой Салат, Редька, Огурец (с Кожурой), Банан. Dinner: Лук, Кабачки Тушеные, Фасоль (без Соли, Отварная), Болгарский Перец. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
2651 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|