Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2017
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168.2 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 January 2017:
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2112 kcal
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Fat: 42.28g | Prot: 244.33g | Carb: 183.04g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Isolate, Banana, Myprotein Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pingo Doce Feijão Preto, Arroz Basmati (Cozido). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite Extra-Virgem, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pingo Doce Azeite Virgem Extra, Dovo Clara de Ovo, Ovo, Santiago Queijo Fresco Magro. more...
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losing 2.9 lb a week
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