Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2017
|
201.5 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 February 2017:
|
2639 kcal
|
Fat: 81.66g | Prot: 189.99g | Carb: 300.52g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Картошка Печеная, Бутерброд с Колбасой, Сливочное Масло, Чечевица Вареная. Lunch: Каждый День Каша Овсяная с Малиной, Зеленые Оливки, Капустный Салат, Зеленый Перец, Капуста, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Dinner: Яшкино Пряники Мятные, Бутерброд с Маслом и Сыром, Куриное Филе, Зеленый Горошек, Яшкино Пряники Мятные, Рис Вареный. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
2962 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nighthood's weight history
|