robbievos's Journal, 29 January 2017

weer wat naar beneden , zal wel komen dat ik afgelopen week elke dag wel 8km heb gelopen niet rennen of zo , gewoon 6.5 km per uur hard zat ,.....

188.5 lb Lost so far: 45.2 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

460 kcal

Fat: 16.99g | Prot: 29.26g | Carb: 43.18g.   Breakfast: Koffie met Melk, Koffie, AH Zuivelspread Bieslook Light, Lidl Polderbruin. Lunch: Koffie, Linessa Goudse Kaas 30+ Komijn, Zwagerman Yorkham, Lidl Polderbruin. Snacks/Other: Koffie met Melk, Leidingwater. more...

2490 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...