Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2016
|
195.8 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 63.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2016:
|
993 kcal
|
Fat: 28.01g | Prot: 32.77g | Carb: 151.66g.
Breakfast: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Леовит Борщ Сибирский с Мясом, Виталад Батончик Мюсли Шоколадный, Кофе, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Lunch: Кофе, Леовит Батончик-Мюсли Фенхель с Зеленым Чаем, Быстров Каша Гречневая с Говядиной в Белом Соусе, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Dinner: Виталад Батончик Мюсли Земляничный, Леовит Борщ Сибирский с Мясом, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Кофе, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Акконд Конфеты Кофе-Сливки. more...
|
|
2406 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Shoveling - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
santa666's weight history
|