Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
|
185.2 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2016:
|
1575 kcal
|
Fat: 61.29g | Prot: 111.49g | Carb: 150.32g.
Breakfast: Здоровка Зародыши Пшеничные Пищевые с Клюквой, Белый Город Молоко 2.5%, Мёд, Фермерский Продукт Творог 18%, Valio Сыр Эдам, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: ООО "Алина Фарма" Растительное Масло "Роз-Амарант", Здоровка Зародыши Пшеничные Пищевые с Клюквой, Хлеб Дарницкий, Салат с кальмаром, Суп гороховый с чечевицей. Dinner: Здоровка Зародыши Пшеничные Пищевые с Клюквой, Помидоры, Куриная грудка в сметане с чесноком., Гречка Отварная. Snacks/Other: Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кефир 2,5%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
OlgaKovalsky's weight history
|