bobb1966's Journal, 17 October 2016

219.1 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 31.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2564 kcal

Fat: 76.63g | Prot: 197.67g | Carb: 282.10g.   Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Грейпфрут (Розовый и Красный), Финик. Lunch: Хлеб Бородинский, Красные Яблоки, Капуста Тушеная, Рускон Тефтели из Говядины, Салат Витаминный. Dinner: Сливы, Кабачки Тушеные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Cheese Gallery Пармезан, Nature Valley Apple Crisp. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Мёд, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. more...

3044 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...