Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2016
|
191.6 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 September 2016:
|
2464 kcal
|
Fat: 83.04g | Prot: 155.61g | Carb: 279.41g.
Breakfast: Valio Rasvaton Maito, Flora Margariini 60%, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Elovena Kaurapuuro. Lunch: Appelsiinit, Valio Vaahtoutuva Vaniljakastike, Rainbow Serrano-Kinkku, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto, Fazer Ruispuikula, Valio Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma Luomu, Becel Kevyt Margariini, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Thousand Island Salaatinkastike, Vaasan Ruispalat Jälkiuuni. Snacks/Other: Banaanit, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Elixi Pellavansiemenrouhe, Mass Recovery, Rainbow Rasvaton Rahka Laktoositon. more...
|
losing 3.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zumartic's weight history
|