Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2016
|
199.7 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 56.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 September 2016:
|
1454 kcal
|
Fat: 57.64g | Prot: 96.99g | Carb: 138.81g.
Breakfast: Сваля Сыр Российский, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Сырники, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная с Мясом, Рыбный Суп. Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Домик в деревне Кефир 1%, Сливы, Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2619 kcal
|
Activities & Exercise:
силовая тренировка - 1 hour, беговая дорожка 6 уровень - 1 hour, Велотренажёр, интервально, 4 уровень - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
OlgaKovalsky's weight history
|