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gente preciso de uma luz....faco a low carb ha uns 3 meses..mas naquelas ne.....sabado e domingo sempre rolam um dia do lixo......mas pelo menos n engordei mais....ou emagreço ou empato.....
ocorre que nos exames de sangue deram que meu colesterol esta altissimo :
total 302
hdl 45
ldl 231
ocore que meu colesterol sempre foi alto fazendo exercicios ou nao...comendo carbo ou nao.....pode ocorrer do nosso corpo "fabricar" colesterol?
isso me preocupa pq vou cortar mais o que da alimentaçao? amo ovos..carne nem tanto.....:-((
Diet Calendar Entry for 15 August 2016:
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643 kcal
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Fat: 32.56g | Prot: 48.28g | Carb: 39.90g.
Breakfast: Morangos. Lunch: Ovo, Repolho Verde Cozido. Dinner: SanCor Queijo Parmesão Ralado, Sopa de Galinha. Snacks/Other: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Bauducco Levíssimo Cracker (7), New Millen Colágeno Hidrolisado. more...
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 Comments
Oi Claunavet.
Será que você não está comendo gordura demais?
Já ouviu os podcast da triboforte? Lá tem um episódio sore colesterol e eles falam sobre as pessoas que realmente tem problema com colesterol.
O seu está bem alto mesmo. Eu evitaria alguns tipos de gorduras e faria uma alimentação mais limpa, com poquissimos industrializados.
Boa sorte e procura um médico da linha lowcarb paleo para te ajudar.
15 Aug 16 by member: ingridtter
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e repita os exames também :)
15 Aug 16 by member: ingridtter
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gente, tô com uma dúvida. Suco verde tem muitos carboidratos mesmo? vi que uma xícara de suco de couve com limão é mega carbo, fiquei impressionada. É isso mesmo, ou tô entendendo errado?
15 Aug 16 by member: eny souza
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Eny, se não coar o suco tome a vontade.. Coado não é uma boa ideia.. nenhum suco ;)
15 Aug 16 by member: ingridtter
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Mais de 70% do colesterol é fabricado pelo próprio corpo, então não só pode, como produz de fato. Priorize como fontes de gordura abacate, azeite, ovos, nozes, peixes, e evite as demais (gordura da carne, manteiga, creme de leite..., queijo, embutidos... ) e repura o exame para ver os resultados.
15 Aug 16 by member: C.P2016
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Ingrid, mas e os carbos do suco verde? Não contam?
15 Aug 16 by member: eny souza
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Eny, tanto couve quanto limão são baixíssimos em carboidratos. Se o suco indica como algo em carboidrato é pq está considerando uma versão com açúcar. Para saber as informações de algo que vc vai consumir é melhor entrar os ingredientes um por vez "X gramas de couve", "1 limão"...
15 Aug 16 by member: C.P2016
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Concordo tbm. Coloque o suco com ingredientes separados.
15 Aug 16 by member: ingridtter
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ah entendi C.P2016, faz todo sentido
15 Aug 16 by member: eny souza
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