MI ESTRADA's Journal, 15 August 2016

211.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1229 kcal

Fat: 60.09g | Prot: 128.69g | Carb: 39.32g.   Breakfast: Perdigão Presunto, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Alcatra Grelhada, Repolho Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Pepino (Descascado), Alface Americana, Alcatra Grelhada. Snacks/Other: Tangerinas. more...

2570 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...