Nighthood's Journal, 03 July 2016

78,3/14,9%/5/bmi23,4
ж.м. = 11,6,кг (-1,4,кг)

Впрочем цель достигнута. Затраченное время 2.5 месяца.
Далее ухожу на 11 - 12% жира.

172.6 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed 100%.

---

2503 kcal

Fat: 49.61g | Prot: 92.61g | Carb: 464.63g.   Breakfast: Яблоко, Банан. Lunch: Яблоко, Банан. Dinner: Красная Цена Кешью Жареный, Кабачок, Белый Рис. Snacks/Other: Weider Soy 80 + Protein, Weider Soy 80 + Protein. more...

2972 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 59 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...