Nighthood's Journal, 13 May 2016

подтягивания 3 5 4 4 5 3
пресс 26 28
приседания 75х6 95х5х5х5х5х5
жим вверх 39х6 45х6х6х6х6х6
выпады 45х7х7х7х7х7х7
на бицепс 35х7х7х7х7х6х6

---

3373 kcal

Fat: 9.60g | Prot: 56.55g | Carb: 829.19g.   Breakfast: Vитамин Ягодный Коктейль, Банан, Черника (Несладкая, Замороженная), Сливы, Финик. Lunch: Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Зеленый Лук, Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Капуста, Морковь, Банан. Dinner: Помидоры Черри, Sen Soy Лапша Рисовая, Сладкий Красный Перец. more...

2643 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...