|
Тренеровка среды: Пресс 30 30 30 30 планка 1мин Подтягивания 6 6 6 6 7 6 4 Жим лежа 65х6 85х4х5х4х4х4 Становая 95х6 105х6х6х6х6х6 Разведения гант. лежа 17х7х7х7 22х6х6х5
Diet Calendar Entries for 11 May 2016:
|
3013 kcal
|
Fat: 17.81g | Prot: 58.93g | Carb: 714.64g.
Breakfast: Ананас, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сливы, Бананы, Финик, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Банан, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Капуста, Морковь, Белая Дача Пряная Руккола. Dinner: Чеснок, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Скатерть-самобранка Шампиньоны Резаные, Kuhne Горчица Зернистая Ротиссер, Картошка Печеная, Зеленая Фасоль (Замороженная). more...
|
|
3852 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|