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Nossa gente... chega sexta-feira nem sei como eu consigo estar em pé... uma dor no corpo, um cansaço, energia a zero... dizem que com o tempo, a prática de atividade física melhor a disposição, estão na luta há 8 meses e até o momento quando chega a sexta eu me sinto morta... Estou tentando focar mais na dieta, pode ser isso também né, falta de calorias.
Diet Calendar Entries for 12 April 2024:
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2038 kcal
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Fat: 66.35g | Prot: 131.18g | Carb: 223.90g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Molico Leite Desnatado, Margarina, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Dinner: Pão Francês, Filé de Frango Grelhado, Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella. Snacks/Other: Bauducco Colomba Pascal, Peras, Mexerica. more...
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2560 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
faça exames de sangue e veja se não tem nada precisando ser suplementado
12 Apr 24 by member: lariiibm
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verdade...uma vez estava assim e minha vitamina D e C estavam baixíssima. Um cansaço absurdo. Após reposição fiquei ótima
12 Apr 24 by member: charlanibenjamim
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procurei um médico e descobri que preciso de vitamina B12
12 Apr 24 by member: poli1338
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A falta da B12 causa fadiga muscular e cansaço. Também já tive que repor
12 Apr 24 by member: charlanibenjamim
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se vc acha que falta calorias é pq deve estar comendo pouco e aí não tem atividade física que vá te dá ânimo, e como tentar andar num carro sem gasolina
12 Apr 24 by member: may whinchester
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É, vou ter que fazer exames realmente... Mas será que também não é por causa da rotina???
12 Apr 24 by member: Silnara
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olha por experiência minha, mesmo com uma rotina muuuito mais movimentada, treinando, trabalhando e cuidando da casa, e diferencial pra mim foi estar com as vitaminas em dia (as principais para exame B6, ferro, vit C, vit D, magnésio) e uma boa ingestão de proteina, com isso em dia já da um gás
12 Apr 24 by member: lariiibm
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